شما اینجا هستید

نکاتی درباره ی شنای پروانه

  • خم نکردن زیاد زانو ، اجازه دهید  زانو به طور طبیعی خم شود
  • ضربه زدن از لگن مانند شنای کرال سینه با این تفاوت که پاها به هم چسبیده اند و بدن فرد هنگام این کار بالا و پایین می رود و باسن شناگر به سطح آب بیاید در این صورت پای پروانه بدرستی انجام شده است.
  • در زمانی که دست به جلو پرتاب می شود نباید برخوردی با آب داشته باشد توجه شود که در زمان پرتاب دست ها باید پشت دست ها به بجلو باشد
  • قبل از ورود دست ها به آب هواگیری انجام شود و سر زود تر به پایین خم شود این عمل باعث می شود که دست ها به اندازه ی کافی بالای سطح آب قرار گیرد و به جلو کشیده شود
تعداد مشاهدات مطلب: 
۱۹۳۵