شما اینجا هستید

اسكواش

تاريخچه اسكواش
فدراسيون اسکواش در سال ۱۳۷۱ به رياست فعلي آقاي غلامحسين فرامرزي تاسيس شد و در سال ۱۳۷۲ به عضويت فدراسيون جهاني و آسيايي درآمد و فعاليتهاي خود را با تشکيل هيئتهاي اسکواش برادران در استانها، و ايجاد مدرسه اسکواش آغاز و جهت آموزش اين رشته ورزشي ۶ کميته داخلي موسوم به کميته آموزش ، کميته روابط بين الملل ، کميته روابط عمومي ، کميته جذب کمک هاي مردمي ، کميته فني و کميته شهرستانها ، امور مربوطه را دنبال و براي ساخت و ساز سالنهاي اسکواش در ۹ استان تهران ، خوزستان ، يزد، اصفهان ، آذربايجان شرقي ، سيستان و بلوچستان ، زنجان ، کرمانشاه و مرکزي پس از مکاتبات فراوان و اخذ بودجه طرحهاي عمراني شروع شد و مورد بهره برداري قرار گرفت.

در زمينه آموزش اسکواش، داوري ، مربيگري و بدنسازي حضور مسئولين فدراسيون در کنگره هاي بين المللي بسيار موثر بوده بطوريکه با دعوت از اساتيد بين المللي جلسات زيادي به امر آموزش اختصاص يافته و کلاسهاي متعدد و بين المللي در تهران تشکيل شده که به تعدادي از آنها اشاره مي گردد.

در سال ۱۳۷۵ يک دوره کلاس مربيگري بين المللي توسط فدراسيون جهاني با حضور آقاي فراهان سميع اله خان از کشور پاکستان تشکيل شد و ۲۵ نفر در سراسر کشور تحت آموزش قرار گرفتند همچنين در اين سال يک دوره کلاس داوري در سطح آسيا توسط آقاي منير شاه رئيس کميته داوران فدراسيون آسيا تشکيل و تعداد ۱۲ نفر تحت آموزش قرار گرفتند. در سال ۱۳۷۸ يک دوره کلاس متدلژي ورزشهاي توپي راکتي توسط استاد بين المللي آقاي گارسيا از کشور کوبا با شرکت ۴۳ نفر تشکيل شد.

برگزاري مسابقات و شرکت در مسابقات در رده هاي سني مختلف از جمله فعاليتهاي اين فدراسيون است
اطلاعات عمومي
اسکواش را مي توان در هر سطحي بازي کرد ليکن ارايه يک باز ي خوب کار مشکلي است. بازي دو بازيکن با دو درک نسبتا" هماهنگ و مناسب از بازيهايي که با راکت انجام مي شود مي تواند به عنوان يکي از رشته هاي ورزشي پر تحرک در سطح کشور مطرح گردد.

ورزش اسکواش بر دو نوع است: اسکواش راکت و اسکواش تنيس

- اسکواش راکت: نوعي باز ي است که در يک زمين چهار ديواري بازي مي شود و هر بازيکن به طور متناوب توپ کوچکي را با راکت به ديوار مقابل مي زند و بازيکن طرف ديگر بايد آن را به ديوار مزبور بر گرداند.
اين ضربه ها با سرعت و زاويه زده مي شود که بازيکن حريف نتواند توپ را به ديوار مقابل برگرداند، بازي با زدن سرويس آغاز مي گردد و پس از برخورد به ديوار با زاويه مشخص و حساب شده اي وارد زمين سرويس مي گردد.
مسابقه شامل سه يا پنج گيم و هر گيم داراي ۹ امتياز مي باشد.
- اسکواش تنيس: اين بازي نظير اسکواش راکت است در همان زمين نيز بازي مي شود با اين تفاوت که فقط سرويس زننده مي تواند امتياز کسب کند و به جاي اينکه در جايگاه سرويس قرار گيرد در زمين سرويس مي ايستد و توپ را با ضربه حساب شده اي مي زند تا در جلو خط سرويس آن طرف زمين فرود آيد توپ هنگام برخورد به ديوار با سرعت بر مي گردد.

معمولا سالن اسکواش از ۴ الي ۸ زمين بازي تشکيل مي شود که هر زمين ابعاد ۴/۶ ×۷۵/۹ متر و با ارتفاع ۷/۵ متر پيش بيني مي گردد.

در بازي هاي المپيک و بين المللي از ديوارهاي شيشه اي نشکن براي دور زمين استفاده مي شود که در اين صورت حد اقل يک متر حريم در خارج ديوار ها منظور مي گردد و ابعاد به ۲/۷ ×۲/۹ × ۵/۱۲ متر خواهد رسيد.

در سالن هاي اسکواش، بسته به نيازهاي منطقه اي ممکن است در پشت سر بازيکنان و با استفاده از شيشه هاي ضخيم سالني با ظرفيت ۵۰ الي ۱۰۰ نفر با هزينه مختصر ايجاد نمود. در سالنهاي ويژه که براي انجام مسابقات بين المللي در نظر گرفته مي شود ممکن است با پيش بيني ديوارهاي شيشه اي بيشتر امکانات تماشا را افزايش داد.
در بازي اسكواش نيز مشابه تنيس بين يك بازيكن حرفهاي كه چندين ساعت در روز تمرين ميكند و مسابقه ميدهد و يك بازيكن كه به صورت تفريحي به مدت ۳۰ دقيقه و در بين فعاليتهاي كاري براي حفظ سلامت خود بازي ميكند اختلاف زيادي وجود دارد.

ـ در وضعيت حرفه اي و در يك بازي سريع و سطح بالا، مصرف انرژي بين ۳۰۰ ـ ۲۵۰ كيلوكالري در هر بازي با توجه به فيزيك ورزشكار است. با استفاده از اين روش ميتوان ميزان انرژي موردنياز يك ورزشكار حرفهاي را به سرعت محاسبه نمود. اما اكثر افراد در گروه بازيكنان تفريحي قرار مي گيرند، در زماني كه عدهاي تلاش مي كنند نردبان ترقي را هر چه سريعتر در باشگاهها طي كنند عدهاي نيز تنها براي حفظ سلامت خود بازي مي كنند.

مسئله شماره ۴: زن، ۲۶ ساله
قد: ۱۵۷ سانتيمتر
وزن: ۵۷ كيلوگرم
شغل: معلم ورزش
رشته ورزشي: اسكواش
متابوليسم پايه ۱۳۲۰ كيلوكالري
شغل + فعاليتهاي روزانه (= ۷۰%) ۹۲۴ كيلوكالري
اسكواش ۴۵ دقيقه ۴۵۰ كيلوكالري
انرژي روزانه موردنياز ۲۶۹۴ كيلوكالري
مسئله شماره ۵: مرد، ۳۰ ساله
قد: ۱۷۷ سانتيمتر
وزن: ۸۲ كيلوگرم
شغل: كشيش
رشته ورزشي: بدمينتون
متابوليسم پايه ۱۷۳۰ كيلوكالري
شغل + فعاليتهاي روزمره (= ۷۰%) ۸۶۵ كيلوكالري
مسابقه رقابتي ۹۰ دقيقهاي ۸۴۰ كيلوكالري
انرژي روزانه موردنياز ۳۴۳۵ كيلوكالري

مسئله شماره ۶: مرد، ۱۹ ساله
قد: ۱۷۷ سانتيمتر
وزن: ۸۰ كيلوگرم
شغل: دانشجوي ورزش
رشته ورزشي: بدمينتون
متابوليسم پايه ۱۷۵۰ كيلوكالري
شغل + فعاليت روزمره (= ۱۰۰%) ۱۷۵۰ كيلوكالري
مسابقه رقابتي ۹۰ دقيقهاي ۹۰۰ كيلوكالري
انرژي روزانه موردنياز ۴۴۰۰ كيلوكالري

به نظر ميرسد هر بخش (گيم) از بازي بدمينتون حدوداً به ۲۸۰ ـ ۲۰۰ كيلوكالري انرژي نياز دارد. البته، اين اندازه بسته به فيزيك بدني (جثة) بازيكن، سطح بازي و مدت بازي است. يك بازيكن غيرحرفه اي معمولاً بايد از محدودة پايين انرژي فوق استفاده كند اما بازيكنان حرفهاي از محدودة بالاي آن استفاده خواهند كرد.
ضربه به در و ديوار
يك ورزش ايده ال براي آدم هاي قرن ۲۱. اگر با كمبود وقت مواجه هستيد نگران نباشيد، ورزشي را مي شناسم كه مي تواند در زماني كوتاه تحرك لازم را به شما بدهد. شما مي توانيد در مدت ۱۵ دقيقه به رشته اي بپردازيد كه معادل يك  ساعت پرداختن به رشته هاي ديگر ورزشي است. يك راكت آماده كنيد، توپ را برداريد و به سراغ ورزش اسكواش برويد و اسكواش شما را درفاصله يك ربع ساعت معادل يك ساعت به تحرك وامي دارد. اما اين ورزش يك حسن ديگر هم دارد. شما پدرها و مادران، اگر دلتان مي خواهد روح ورزش كردن را در فرزندان خود بدميد، اسكواش يك نمونه بي نظير است. اسكواش به دليل خاصيت هاي منحصر به فردش به ورزش خانوادگي نيز شهرت يافته است. شما مي توانيد در كنار فرزندان تان به اين ورزش بپردازيد. ورزش در كنار اعضاي خانواده در همبستگي تان تاثير بسزايي دارد. در واقع بهترين زبان سخن گفتن با فرزندان و نشان دادن راه صحيح زندگي و به دست آوردن نشاط و شادابي، حركت، پشتكار، سرعت و دقت و مصمم بودن همين روش است. به همين دليل است كه در كشورهاي ديگر اسكواش به ورزش خانواده معروف است.
اما زمان پيدايش اسكواش برمي گردد به ۱۸۰ سال پيش. فكر مي كنيد آغاز و منشا اسكواش كجا بوده؟ يك مدرسه. كجا ؟ اولين بار اسكواش در محل مدرسه Harrow در انگلستان بازي شد. اين ورزش يك خاصيت جالب هم دارد. شما اسكواش را مي توانيد هم به صورت انفرادي و هم چند نفره بازي كنيد. به همين دليل به علاوه تحرك بالا، اسكواش به سرعت جاي خود را در ديگر كشورها باز كرد. به سبب آسان بودن اسكواش، پير و جوان قادر به انجام آن هستند. زن و مرد هم ندارد. اسكواش تنها ورزشي است كه در هرگروه سني از ۵ تا ۸۵ سالگي قابل استفاده بوده و در واقع هيچ وقت براي اسكواش دير نيست. البته براي بالاي ۸۵ سال من نمي توانم مجوز بازي صادر كنم اما بهتر است اگر خانم يا آقاي ۹۰ ساله هستيد با احتياط اسكواش كنيد شما جوان هاي ديروز هستيد به همين دليل است كه امكان دارد بتوانيد بازي كنيد. به قول خودتان جوانان روغن حيواني. اما اسكواش نه تنها باعث بالارفتن توان جسمي انسان مي شود بلكه روح ورزشكار اين رشته را نيز به والاترين مقام ها مي رساند. صفاتي چون خستگي ناپذيري، پشتكار، يك تنه ايستادن در مقابل معضلات، مصمم بودن و ... را در روح شما تقويت مي كند.
كشورهاي ديگر جهان حتي كشورهاي كوچك خليج فارس با پي بردن به اهميت اسكواش امروزه سرمايه گذاري كلاني در اين رشته كرده اند. به طور مثال دبي، قطر، پاكستان، كويت و ... با راه اندازي تورنمنت هاي جهاني توانسته اند هم سطح ديگر كشورهاي پيشرو در اين رشته گام بردارند. ضمن اين كه اين كار سود سرشاري هم برايشان به ارمغان آورده است.

آنچه نياز است
اما اگر بخواهيد بدانيد كه چه امكاناتي براي اسكواش نياز است مي توانم بگويم امكانات مورد نياز اين ورزش تنها يك زمين ۵/۹*۵/۶ متري است كه فقط از يك ۴ ديواري تشكيل مي شود. اسكواش نسبت به ديگر رشته هاي ورزشي هزينه ساخت و نگهداري سالن كمتري دارد. ضمن اين كه شما در تمام فصول سال و تمام ساعات شبانه روز مي توانيد اسكواش كنيد.در اين ميان ايران با داشتن جمعيت بالاي جوان، استعداد بالقوه اي در رشد و مطرح شدن درحيطه اسكواش دارد. اين كه ما چگونه بتوانيم از اين توان بالقوه استفاده كنيم به برنامه ريزي مسئولان برمي گردد .ثبت نام كنيداگر شما در تهران زندگي مي كنيد، شرايط نسبتاً آرماني انتظار شما را مي كشد. در صورتي كه به اسكواش علاقه مند شده ايد و تصميم داريد وارد اين رشته ورزشي شويد بهتر است به شما اين اطلاعات را بدهم كه با پرداخت ماهيانه ۵۰ هزار تومان مي توانيد در اين رشته ثبت نام كنيد و سپس آموزش ببينيد. شما مي توانيد به ورزشگاه حيدرنيا ـ زيرپل حافظ ـ مراجعه كنيد. آن جا هيات اسكواش تهران است. مسئولان اين رشته در انتظار شما هستند تا هم راهنمايي تان كنند و هم ثبت نام. در حال حاضر مجموعه ورزشي انقلاب جايگاه اول اسكواش تهران است. پنج سالن اسكواش در اين مجموعه براي علاقه مندان اين رشته در نظر گرفته شده است و شما مي توانيد از آنها استفاده كنيد. پس از آن ورزشگاه حيدرنيا است كه سه سالن را مخصوص ورزش اسكواش آماده كرده است. جالب است اگر بدانيد نيروهاي مسلح نيز به اين رشته روي آورده اند و دو سالن هم آنها در ميدان نوبنياد ساخته اند كه اگر شما در شرق تهران زندگي مي كنيد، حضور و استفاده از اين سالن هارا به شما پيشنهاد مي كنم.

  سالن هاي  ورزشي هيات اسكواش تهران در مجموعه ورزشي حيدرنيا واقع است. سه سالن در اين مجموعه وجود دارد كه در كنار خوابگاه، دوش، رختكن، بوفه و واحد آموزشي آن را مجهز و آماده پذيرايي از شما كرده است .به تازگي هيات اسكواش تهران با همكاري دانشگاه ها آموزش اسكواش را در دانشگاه ها به عنوان يك واحد درسي تربيت بدني آغاز كرده است. در اين دوره ها كه اسكواش به طور تئوري و عملي آموزش داده مي شود سعي شده است تا اين ورزش با استفاده از منابع روز جهان و با زبان فني تدريس شود تا دانشجويان بتوانند با علم و ورزش در قرن حاضر هماهنگ شوند. البته طرح بعدي كشاندن اسكواش به مدارس تهراني است تا اين ورزش به خاستگاه اصلي اش يعني مدارس و براي دانش آموزان بازگردد.البته در حال حاضر هيات اسكواش استان تهران حدود ۲۰ سالن در سراسر تهران در اختيار دارد كه البته مديران ارگان ها و سازمان ها استقبال خوبي از طرح هاي جديد هيات كرده اند. به طور مثال شهرداري تهران، دادگستري، فرمانداري تهران، منطقه آزادچابهار، نيروهاي مسلح، نيروي انتظامي، ميراث فرهنگي، شركت هاي بيمه، سفارت ها و غيره از طرح گسترش اسكواش استقبال و خود را آماده راه اندازي اين رشته كرده اند. در صورتي كه اين شركت ها سالن هاي اسكواش خود را راه اندازي كنند به زودي تحول بزرگي در اين رشته به وجود مي آيد.ليگ اسكواش تهران اگر در كنار نفس ورزش به مسابقات ورزشي هم علاقه مند هستيد يك خبر جالب مي توانم در اختيارتان بگذارم. به زودي طرح ليگ اسكواش تهران به اجرا گذاشته مي شود تا ورزشكاران اين رشته در مقابل هم بايستند و با هم رقابت كنند. اين ليگ قرار است در صورت موفقيت به ليگ سراسري ـ كشوري ـ ارتقا پيدا كند اما اين شانس شما است كه اولين حاضران در ليگ اسكواش باشيد.زودتر برويداگر به اين رشته علاقه مند شديد فوراً دست به كارشويد. اسكواش آن چيزي است كه شما انتظارش را داشتيد، يك ورزش پرتحرك كه عرق از شما درمي آورد. بدنتان را در فاصله ۱۵ دقيقه به اندازه يك ساعت ورزش دهيد. اين هم مي تواند مژده اي به شما باشد كه تا حدي به اسكواش علاقه مند شده ايد

تعداد مشاهدات مطلب: 
۳۸۰۷